Rabu, 24 Oktober 2012
Kebiasaan ini sehatkan jantung anda
03.00 | Posted by
Olia Narcissa |
Kebiasaan
ini sehatkan jantung anda
Jum'at, 24 agustus 2012 11:17 wib | niken anggun nurani - okezone
Banyak
hal sederhana yang bisa anda lakukan untuk menjaga kesehatan jantung anda,
khususnya kesehatan jantung bagian fibrilasi atrium. Ritme jantung yang
tidak sehat dapat menyebabkan anda terkena resiko stroke.
Fibrilasi atrium
adalah bentuk umum dari penyakit jantung dan penyebab paling umum adalah irama
jantung yang tidak teratur yang dimulai di ruang atas jantung, yang disebut
atrium.
Satu aspek yang lebih penting dari
terapi fibrilasi atrium merupakan bagian yang menjadi tanggung jawab
anda. "bahkan rencana pengobatan dapat berantakan jika pasien tidak
membuat pilihan gaya hidup sehat," kata e. Dean nukta, md, seorang ahli
jantung intervensi di fairview hospital, sebuah rumah sakit di cleveland, ohio.
Komplikasi fibrilasi atrium
termasuk gagal jantung dan stroke. Dengan mengikuti gaya hidup jantung sehat,
anda dapat mengurangi risiko anda untuk komplikasi. Secara umum, apa yang baik
bagi jantung anda baik untuk fibrilasi atrium.
Berikut adalah enam cara untuk memulai
kebiasaan sehat untuk jantung anda, seperti yang dilansir everydayhealth.
Makan makanan yang sehat untuk jantung
diet sehat membantu mencegah obesitas,
tekanan darah tinggi, dan gula darah tinggi, yang merupakan faktor-faktor yang
dapat membuat fibrilasi atrium memburuk. “kami merekomendasikan diet yang
rendah lemak, rendah kolesterol, dan tinggi serat,” kata dr nukta.
Berolahraga secara teratur
latihan, seperti diet, melindungi
jantung dari faktor risiko fibrilasi atrium seperti gula darah tinggi dan
tekanan darah tinggi," kata dr nukta.
Aktivitas fisik membantu meningkatkan
kekuatan jantung anda dan membantu mendapatkan oksigen lebih banyak ke dalam
darah anda. Jika anda belum aktif secara fisik, mintalah saran dokter anda
bagaimana untuk memulai olahraga dengan aman.
Berhenti merokok dan minum alkohol
merokok dapat meningkatkan resiko
serangan fibrilasi atrium karena nikotin merangsang jantung. Merokok
juga meningkatkan risiko anda untuk terkena aterosklerosis.
"sementara alkohol adalah racun
bagi hati," ujar dr nukta. Terlalu banyak mengonsumsi alkohol dapat
menyebabkan serangan pada seseorang yang memiliki diagnosis atrial fibrilasi.
Hindari stres
"stres adalah hal buruk bagi
jantung anda dan buruk untuk fibrilasi atrium," kata dr nukta.
Stres tidak hanya memicu serangan fibrilasi atrium, tetapi juga bisa
membuatnya lebih buruk. Cobalah untuk mengidentifikasi dan menghindari stres
sebisa mungkin. Untuk saat-saat ketika stres tidak dapat dihindari, gunakan
teknik relaksasi seperti meditasi atau pernapasan untuk membantu anda tetap
tenang.
Buatlah diet rendah garam
Buatlah diet rendah garam
"diet rendah garam sangat baik
untuk mencegah dan mengontrol tekanan darah tinggi," jelas dr nukta.
Kurangi asupan makanan dengan kandungan garam tinggi seperti keripik atau snack
asin lainnya.
Labels:
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
Popular Posts
-
Pas ngampus tadi bahasannya tentang ini, iseng-iseng Ol posting ajah. semoga bermanfaat. Unified Modeling Language (UML) ...
-
Dandan makeup mata kucing Mungkin anda pernah mendengar bahwa garis di pinggiran mata akan membuat mata anda terlihat lebih kecil. ... -
Berbinar dengan Riasan Mata Warna Pastel Kompas.com | Chic | Selasa, 6 September 2011 | 12:19 WIB Mata yang sayu atau berkesa... -
Adenya olia dapet tugas dari sekolahan buat nyari artikel tentang definisi peralatan Informasi dan Komunikasi. Iseng-iseng, olia coba ... -
12 Makhluk Mitologi dengan Wajah Cantik Namun Kejam dan Mematikan ini dia makhluk-makhluk legenda (mitos) yang diklaim mempunyai wajah ...
0 comments:
Posting Komentar