Selasa, 16 Oktober 2012
Awas, kudapan ini ganggu kesehatan
03.00 | Posted by
Olia Narcissa |
Awas,
kudapan ini ganggu kesehatan
Kamis,
16 agustus 2012 10:09 wib | niken
anggun nurani - okezone
Kudapan
mungkin terlihat tidak berbahaya saat dikonsumsi di antara jam makan utama.
Tapi faktanya, beberapa camilan berikut dapat merusak kesehatan anda.
Rasa
lapar memang kadang muncul sebelum jam makan utama. Biasanya, anda akan mencari
makanan pengganjal atau biasa disebut kudapan, sebelum jam makan utama tiba.
Kudapan ini biasanya punya porsi yang lebih kecil dan kandungannya tidak
terlalu berat, seperti makanan utama. Namun, beberapa kudapan berikut ternyata
dapat mengganggu kesehatan anda, seperti dilansir shape.
Keripik kentang
ini
menjadi makanan ringan dengan tiga ancaman kesehatan. Keripik kentang tinggi
lemak, kalori, dan natrium (ancaman nomor satu), mereka adalah sayuran dengan glikemik
tinggi (ancaman nomor dua) yang dapat menaikkan gula darah. Sementara itu
(ancaman nomor tiga), ketika kentang dipanaskan sampai suhu tinggi, mereka
melepaskan akrilamida, bahan kimia berbahaya yang berhubungan dengan
kerusakan saraf. Jadi, anda patut waspada jika ingin makan keripik kentang
dalam jumlah berlebihan.
Kue beras
Kue beras
kue
beras, rendah kalori, dan terbuat dari beras putih olahan, yang tinggi
karbohidrat dan dapat menaikkan gula darah. Plus, bumbu yang sarat dengan gula
dan garam. Jadi, jika kalori bersih anda rendah, kudapan ini faktanya tidak
memiliki nutrisi yang diperlukan oleh tubuh.
Blueberry muffins
Blueberry muffins
bluberry
muffin
seperti bom kalori sarat gula. Meskipun banyak yang menawarkan muffin
dengan sari buah, nyatanya banyak juga sari buah tersebut tidak berasal dari
buah asli atau hanya perasa makanan buatan. Belum lagi, kandungan gula yang
cukup tinggi dalam makanan ini. Jika ingin mengonsumsi muffin ini,
pastikan kandungannya baik atau buatlah muffin sendiri, sehingga anda
bisa mengontrol takaran kandungannya.
Granola bar
Granola bar
hampir
rata-rata isi dari granola bar sarat dengan karbohidrat olahan, buah
kering (tinggi gula), dan dibuat dengan gula lebih, bahkan dalam bentuk madu.
Kudapan ini juga mengandung tinggi kalori dan kurang serat.
Kacang panggang madu asin
Kacang panggang madu asin
campuran
antara gula, lemak garam, dan rasa gurih yang diciptakan membuat kita ingin
terus mengunyah camilan ini. Kandungan gula dan garam lebih besar daripada
manfaat lemak sehat yang seharusnya ada dalam kacang.
Popcorn instan
selain dari semua karbohidrat olahan dan garam,
beberapa popcorn instan mengandung lemak trans yang sangat tidak sehat.
Plus, bagian dalam kemasan sering dilapisi dengan bahan kimia untuk mencegah popcorn
dari lengket.
Labels:
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
Popular Posts
-
Pas ngampus tadi bahasannya tentang ini, iseng-iseng Ol posting ajah. semoga bermanfaat. Unified Modeling Language (UML) ...
-
Dandan makeup mata kucing Mungkin anda pernah mendengar bahwa garis di pinggiran mata akan membuat mata anda terlihat lebih kecil. ... -
Berbinar dengan Riasan Mata Warna Pastel Kompas.com | Chic | Selasa, 6 September 2011 | 12:19 WIB Mata yang sayu atau berkesa... -
Adenya olia dapet tugas dari sekolahan buat nyari artikel tentang definisi peralatan Informasi dan Komunikasi. Iseng-iseng, olia coba ... -
12 Makhluk Mitologi dengan Wajah Cantik Namun Kejam dan Mematikan ini dia makhluk-makhluk legenda (mitos) yang diklaim mempunyai wajah ...
0 comments:
Posting Komentar