Jumat, 02 November 2012
Popcorn, kudapan sehat untuk anda
03.30 | Posted by
Olia Narcissa |
Popcorn, kudapan sehat untuk anda
Sabtu, 1 september 2012 14:09 wib | Niken anggun nurani - okezone
Saat
diet, anda akan bersusah payah mengurangi porsi makanan yang biasa dikonsumsi.
Namun nyatanya, anda mengalami kelaparan dan akan makan lebih banyak saat jam
makan tiba.
Salah satu keluhan yang paling umum
tentang diet ialah kelaparan konstan bahwa pelaku diet harus menderita. Trik
untuk berhasil menurunkan berat badan adalah jangan pernah membiarkan diri anda
merasa kelaparan. Jika anda mengonsumsi makanan yang bergizi, rendah kalori,
memuaskan dan mengisi, anda lebih mungkin untuk melakukan penurunan berat badan
anda, seperti dilansir ehow.
Sayur-sayuran
karena serat dan kadar air tinggi,
sayuran dapat mengisi perut dan rendah kalori. Mereka tinggi dalam nutrisi
juga. Wortel sangat bermanfaat bagi pelaku diet. Wortel rendah kalori dan
menawarkan kepuasan. Mereka juga sangat mengisi perut anda dan menawarkan
nutrisi yang jarang ditemukan di makanan lain.
Wortel menawarkan tingkat tinggi beta
karoten yang dapat membantu mencegah kanker dan penyakit jantung dan
meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Wortel mengandung gula yang cukup wajar
untuk menaikkan selera makan anda, namun tidak akan menyebabkan lonjakan gula
darah atau kelaparan.
Bayam juga punya nutrisi yang baik bagi
tubuh anda dengan 14 mineral vitamin dan elektrolit, bersama dengan sembilan
asam amino. Karena kandungan serat yang tinggi dalam bayam, dapat membuat anda
kenyang lebih lama. Tidak seperti banyak jenis sayuran hijau, bayam kaya rasa.
Buah-buahan
buah membawa banyak nutrisi yang sama seperti sayuran, tetapi dengan gula yang lebih tinggi dan kandungan karbohidrat sehingga kalori lebih banyak. Dalam kalori, bagaimanapun adalah mineral, vitamin, dan enzim. Pisang baik untuk pelaku diet. Hanya 100 kalori per pisang dan hampir setiap nutrisi yang diperlukan untuk mendukung kehidupan, pisang disebut sebagai "buah yang sempurna." pisang bisa membuat perut anda agak mengisi dan dikemas dengan rasa yang kaya dan gula cukup sehat.
Melon punya hampir 90 persen air. Mereka tidak hanya mengisi anda dengan cepat karena kadar air dan kadar serat yang tinggi. Mereka juga sangat rendah kalori dan membawa banyak mineral dan vitamin.
Popcorn
Buah-buahan
buah membawa banyak nutrisi yang sama seperti sayuran, tetapi dengan gula yang lebih tinggi dan kandungan karbohidrat sehingga kalori lebih banyak. Dalam kalori, bagaimanapun adalah mineral, vitamin, dan enzim. Pisang baik untuk pelaku diet. Hanya 100 kalori per pisang dan hampir setiap nutrisi yang diperlukan untuk mendukung kehidupan, pisang disebut sebagai "buah yang sempurna." pisang bisa membuat perut anda agak mengisi dan dikemas dengan rasa yang kaya dan gula cukup sehat.
Melon punya hampir 90 persen air. Mereka tidak hanya mengisi anda dengan cepat karena kadar air dan kadar serat yang tinggi. Mereka juga sangat rendah kalori dan membawa banyak mineral dan vitamin.
Popcorn
popcorn
ternyata rendah kalori. Popcorn
juga punya banyak rasa seperti mentega, asin, manis, dan kettlecorn, dan bisa dinikmati untuk
15 sampai 30 kalori per cangkir. Empat cangkir mangkuk besar cukup untuk
membuat anda kenyang untuk beberapa waktu. Popcorn ini sangat rendah lemak dan kalori tapi memberikan serat
dan protein.
Daging tanpa lemak
potongan ayam atau kalkun sama besarnya
dengan jumlah kalori dalam daging tanpa lemak. Pilih yang kadar lemaknya rendah
agar anda tetap bisa mendapat asupan protein yang cukup bagi tubuh tanpa harus
takut akan kolesterol dan tumpukan lemak.
Gula-gula
setiap orang yang diet perlu memanjakan
diri sekali-sekali untuk makanan rileksasi. Karena jika anda tidak makan apa
yang anda inginkan, maka keinginan untuk konsumsi makanan tersebut jauh lebih
besar. Konsumsi dark chocolate
dalam porsi kecil, cukup membuat anda melampiaskan rasa rindu anda pada makanan
manis lainnya.
Labels:
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
Popular Posts
-
Pas ngampus tadi bahasannya tentang ini, iseng-iseng Ol posting ajah. semoga bermanfaat. Unified Modeling Language (UML) ...
-
Dandan makeup mata kucing Mungkin anda pernah mendengar bahwa garis di pinggiran mata akan membuat mata anda terlihat lebih kecil. ... -
Berbinar dengan Riasan Mata Warna Pastel Kompas.com | Chic | Selasa, 6 September 2011 | 12:19 WIB Mata yang sayu atau berkesa... -
Adenya olia dapet tugas dari sekolahan buat nyari artikel tentang definisi peralatan Informasi dan Komunikasi. Iseng-iseng, olia coba ... -
12 Makhluk Mitologi dengan Wajah Cantik Namun Kejam dan Mematikan ini dia makhluk-makhluk legenda (mitos) yang diklaim mempunyai wajah ...
0 comments:
Posting Komentar