Kamis, 06 Desember 2012
Tips Detoks Agar Kulit Wajah Tampak Lebih Muda
03.30 | Posted by
Olia Narcissa |
Tips Detoks Agar Kulit Wajah
Tampak Lebih Muda
Karina Mahardi – wolipop
| Minggu, 23/09/2012 12:01
WIB
Jam
kerja yang panjang dan gaya hidup aktif bisa memberi efek buruk bagi kesehatan
jika Anda kurang pintar menjaga kesehatan tubuh. Selain mengganggu kesehatan
tubuh, juga berdampak negatif terhadap kecantikan kulit.
Alhasil,
wajah dan kulit Anda mengalami penuaan dini seperti flek kecoklatan,
garis-garis halus dan kerutan. Tapi Anda bisa mencegahnya dan mendapatkan kulit
yang sehat serta bercahaya dengan detoks yang tepat. Ini tujuh tips detoks
secara untuk kulit awet muda, seperti dikutip dari iDiva.
1.
Olah Raga Rutin
Tidak ada yang bisa mengalahkan manfaat
latihan kardio dalam hal mengeluarkan banyak keringat, meningkatkan sirkulasi
darah, dan membuat wajah berseri. Anda dapat melakukannya selama 30 hingga 60
menit setiap harinya sehingga tidak terlalu menyita waktu. Pilihan olahraga
kardio antara lain lompat tali, lari, jogging, berenang, dan menari.
2.
Ritual Perawatan Kulit
Kulit Anda dapat nampak lebih muda jika
dirawat dengan cara membersihkan, menyegarkan, dan melembabkan secara teratur.
Selain itu, gunakanlah juga krim yang dapat mencegah kerutan dan garis halus
agar hasilnya lebih optimal.
3.
Konsumsi Sayuran
Menurut ahli nutrisi Naini Setalvad, makanan
yang kaya akan vitamin A seperti bayam, wortel, dan labu harus Anda sertakan
dalam menu sehari-hari karena baik bagi penglihatan dan membantu membersihkan
jerawat di wajah. Selain itu, vitamin A juga dapat mencegah produksi sel di
bagian luar kulit secara berlebihan yang dapat menyumbat pori-pori serta dapat
mengurangi perkembangan sel kanker kulit.
4.
Perbanyak Konsumsi Vitamin C
Selain membantu proses penyembuhan secara
alami, vitamin C juga kaya akan serat dan folat yang membantu mencegah anemia
serta membantu proses regenerasi sel kulit Anda. Vitamin C dapat Anda temukan
pada buah-buahan seperti jambu biji, jeruk, dan lemon.
5.
Banyak Minum Air
Air merupakan pokok dari kehidupan karena
dapat mencukupi kebutuhan cairan tubuh dan membantu mengeluarkan racun dari
tubuh. Untuk hidup yang lebih sehat, minumlah segelas air yang dicampur dengan
perasan lemon yang berfungsi sebagai antioksidan. Selain itu, jangan lupa untuk
selalu meminum 8-10 gelas air per hari.
6.
Perbanyak Konsumsi Vitamin E
Sumber vitamin E seperti kacang almond,
kelapa, dan gandum dapat berfungsi sebagai anti oksidan dalam tubuh yang
menjaga sel kulit dari sinar UV. Selain itu, vitamin E juga berperan sebagai
pelindung kulit dari faktor lingkungan lain yang menghasilkan radikal bebas
yang merusak sel kulit.
7.
Pola Makan Sehat
Menurut Setalvad, pola makan sehat adalah
kunci dari kulit yang nampak lebih muda. Berikut adalah menu yang baik sebagai
pola makan sehat:
- Pagi Hari : Segelas air dengan temperatur
ruangan yang ditambahkan air perasan lemon.
- Sarapan : Makanan yang mengandung gandum.
- Menjelang siang : Jus buah atau sayuran.
- Makan siang : Roti atau nasi, sayuran, dan
semangkuk kecambah.
- Snack sore : Segenggam kacang-kacangan
seperti kacang kenari, almond, atau pistachio.
- Makan malam : Roti atau nasi merah, salad, ikan, dan kismis
sebagai makanan penutup.
Labels:
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
Popular Posts
-
Pas ngampus tadi bahasannya tentang ini, iseng-iseng Ol posting ajah. semoga bermanfaat. Unified Modeling Language (UML) ...
-
Dandan makeup mata kucing Mungkin anda pernah mendengar bahwa garis di pinggiran mata akan membuat mata anda terlihat lebih kecil. ... -
Berbinar dengan Riasan Mata Warna Pastel Kompas.com | Chic | Selasa, 6 September 2011 | 12:19 WIB Mata yang sayu atau berkesa... -
Adenya olia dapet tugas dari sekolahan buat nyari artikel tentang definisi peralatan Informasi dan Komunikasi. Iseng-iseng, olia coba ... -
12 Makhluk Mitologi dengan Wajah Cantik Namun Kejam dan Mematikan ini dia makhluk-makhluk legenda (mitos) yang diklaim mempunyai wajah ...
0 comments:
Posting Komentar